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クミンダイエットにスクワットチャレンジにビール断ち


ちわ、秋田@豊作(@housakuakita‎)です。

気がつけは7月も13日。あれよあれとと言う間に真夏の日々になってしまいました

まだ梅雨明けないのかな?

さて、相変わらずブログサボってしまっていますが、前回、前々回でエントリーした

出来そうなことは全部やる。30日スクワットチャレンジ開始!

クミンでダイエット!次のアイアンマンまでに腹割るぞぉ〜!

の、中間報告をしてみたいと思います。

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ビール断ちを加えました

クミンダイエット、チャレンジスクワットに加え「ビール断ち」を行っています。

以前もビール断ちしたことがあるのですが、最初の乾杯くらいはいいよね。的にズルズルしてしまい結局1杯が2杯に・・・と、ビールを飲むようになってしまい、ビールリバウンドしてしまった事があります。

今回はキッパリビール断ちを行っております。

先日、中野区の鷺宮でバルイベントがあり、参加してきました。そのうちの1件でビールとサワーしか無いと言われ、サワーは体に良く無いと思っているので(もう10年以上飲んでません)選択肢はビールのみ。どうしようかなぁ〜飲んじゃおうかなぁ〜と思ったのですが、ここはキッパリ「ウーロン茶」を注文。ソフトドリンクは OK だったのです。

ウーロン茶じゃちょっと寂しかったけど、これくらいキッパリしなければ、事は成し得ません。

クミンダイエット

クミンダイエット、開始したのが6月の22日頃。それから毎朝、朝食の代わりにヨーグルトにクミンを小さじ一杯入れて食べてます。

何か変化あったか?と言われれば、まだ変化に気付けないでいます。

先輩経営者から、クミンを摂取する事により体臭がクミン臭くならないか?と尋ねられたので、嫁に尋ねたところ今の所大丈夫っぽいです。

しかし、嫁も一緒にクミンヨーグルト食べているので、二人で同じ体臭だったら気づきませんね。今度娘に聞いてみます

チャレンジスクワット

実際にやった回数は以下

6月23日: 20回
6月24日: 50回
6月25日: 60回
6月26日: 70回
6月27日: 80回
6月28日: 90回
6月29日:100回
6月30日:110回
7月01日:120回
7月02日:休み
7月03日: 80回
7月04日: 40回
7月05日: 80回
7月06日: 40回
7月07日:100回
7月08日:100回
7月09日: 80回
7月10日:100回
7月11日:休み(バイク練)
7月12日: 40回

順調に回数を伸ばしていったのですが、7月1日にちょいと足が痛くなったので翌日休み。このまま回数を増やしていくと膝とかが壊れちゃうかな?と感じたので、回数を増やさずに80回〜100回で維持するようにしました。

バイク練習がかなり楽だった

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6月に参加したバラモンキング以来バイクに乗っていなかったのですが、スクワットをしていたせいか?バイクの練習不足を補えた感じがしました。

いつもはタラタラになる上り坂でも、キュッキュと漕げる。筋肉は保つが心肺が持たない状態。心肺をあげる練習をしていないかったので当たり前。筋肉はしっかり付いてきているような気がしています

足も以前に比べるとなんとなくくびれが出てきていて、筋肉が締まった感じ。

毎日20回を1セットとして、4セット〜5セットのスクワットをこなして行こうと思います。

体重は減ったか?

う〜ん・・・前の晩にあまり食べないと59kg だけど、普通に食べると 61kg だったりします。

あまり減っているわけではないですが、足に筋肉がついてきているのかもしれません。

お腹周りはあまり変わらないな・・・

体脂肪率も見てみないといけないですね。

まとめ

まだ1ヶ月続いている訳ではないのでなんとも言えないのですが、スクワットはとっても良さそうです。

今年の目標の一つ、洞爺湖のアイアンマンで15時間を切るまであと1ヶ月、さらにモチベーションを高めるために先ほどアマゾンで

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こいつをポチってしまいました。

仕事忙しいんですけどね・・・これ買っても使い方覚えている暇がないかも・・・

2015/07/13 | よもやまばなし

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