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目標達成の為に物と他人に頼ります。体幹鍛えて挑まねば。


ちわ、秋田@豊作(@housakuakita‎)です。

この所ダイエットだったり鍛えたりなんてエントリーばかりで済みません。今回もそんなネタです。

何度もブログで書いていますが、今年の大きな目標であるアイアンマン北海道での15時間切り。頑張っているのですが、なかなかイメージが湧きません。スクワットしたりしているのですが、自分自身の精神力だけじゃ届かないと思ったので、物と他人に頼ることにしました。

【物】今現在最強のスポーツウオッチ GARMIN(ガーミン) Fore Athlete920XTJ

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今現在、最強のスポーツウオッチと思われる「GARMIN(ガーミン) Fore Athlete920XTJ」を買っちまいました。ついでに心拍計も

ぶっちゃけ使い方わかってないですが、先週末に使ってみた所、そんなに難しくはないかも・・・と思っています。

スイム、バイク、ランのそれぞれの時の自分の体の状態が良く解るっぽいです。

バイクの場合、サイクルコンピューターを付けなくても GPS で速度や平均速度等を知ることが出来ます。さすがにケイデンス(足の回転数)はセンサーが必要っぽいですが、サイクルコンピュータを買わなくて済むのであれば、コスパいい感じがします。

しばらくは GARMIN(ガーミン) Fore Athlete920XTJ を買ったモチベーションで練習が出来そうです。

心拍数のゾーンを狙った練習をしようと思っています。

【他人】TAC Premier Gym に通いはじめました

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中野に本社を構える東京アスレッチククラブさんが運営しているちょっと高級なジム

トレーナーが付いてくれて、目的に合わせて色々と指導をしながらトレーニングが出来ます。

秋田の目的は、体幹の強化見た目の腹筋割れ(シックスパック)。

基本は食事制限をしないでのトレーニングですが、腹筋を割るのであれば秋田の場合少々食事制限をしなければならないようです。頑張ります!

脂肪を1kg 落とすのに7200キロカロリー消費しなければならないとの事。

秋田は基礎代謝1380キロカロリーなので、1kg減らすのに5日ちょっとの断食が必要。流石にそれは出来ないので、毎回の食事を少しずつ減らすとかの工夫が必要と指導を受けました。

体重落としたかったので、良いきっかけになりました。

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今日が初めてのトレーニングだったのですが、トレーニングマシンの「キネシス」が優れもの。

どう優れているか?って言われてもうまいこと説明できませんが、これまでのマシンは体をマシンに固定して安定を保つのですが、この「キネシス」は体幹をしっかり保ってマシンを使わないとフラフラしてしまいます。お腹にグッと力を込めて利用します。

これまで使った事のない新しいタイプのマシンでした。

明日は体の芯が筋肉痛だ。

次回行くのが楽しみ。このジムは西荻窪にあるので、帰りはランで帰ってこようと企んでいます。どうせ他人に頼るのであれば、きっかけを大切にして頼り切ってしまおうってな戦法です。

まとめ

まずはアイアンマン15時間切りに向けて「TAC Premier Gym」のトレーナー、「GARMIN(ガーミン) Fore Athlete920XTJに後押ししてもらい目標を達成して、割れた腹筋を手に入れかっちょよいおっさんになろうと思います。

さて、3ヶ月後にどうなってるか?楽しみです。

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