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出来そうなことは全部やる。30日スクワットチャレンジ開始!


ちわ、秋田@豊作(@housakuakita‎)です。

前回のエントリー「クミンでダイエット!次のアイアンマンまでに腹割るぞぉ〜!」で腹を割るべくクミンダイエットを始めた。知人に教えていただきクミンに加えて生姜も参戦。色々なものをおろし生姜でいただく。かなり美味い。しかし、肝心の運動をどうするか?少々悩んでいた。

 

 

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これまでの運動ペース

これまでは、毎週水曜日朝スイムのレッスンで2km程泳ぐのと、毎週末 10km くらい走るのと、2週に1度くらいバイクで70〜80km くらい。あとは思い出したように走ったり、飲みに行くときに走ったり。

月間で

スイム:8km

バイク:150km ラン:

50〜80km

くらい。

8月に行われるアイアンマン北海道で15時間を切りたいので、これの1.5倍位は頑張りたいと思っている。せっかくクミンと生姜を起用したのだから、もっとなにかこう〜やりたいなと。

 

カボスくんが始めている30日スクワットチャレンジに便乗

先日トライアスロンで有名な「カボスくんこと秦 陽一郎氏」とfacebook で友達になった。彼がfacebook上で30日スクワットチャレンジを開始。

30日スクワットチャレンジ」ってなんぞや?と思いググってみる。

 

1、初回50回スクワットをする

2、毎日少しずつ回数を増やす

3、30日目には毎日250回のスクワットをする

 

アメリカでめっちゃ流行っていて(ネットの情報なので怪しいが・・・)適当に休日を入れても良いっぽい。

スクワット自体は、一度に全部やらずともその日の回数を何回かに分けてこなせば良いとの事。

なんだ。これなら始められるじゃん。カボスくんに便乗!流石に毎日250回のスクワットをすれば、体つきは変わってくる。(はず)腹もパキッと割る(はず)。

早速昨晩から開始。思い立ったのが23時を超えていたので昨晩は20回。今日は50回やろうかな。

 

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まとめ

この所、ありがたいことに仕事の方が忙しく、体をケアしている時間を持つことが出来ない。30日スクワットチャレンジなら、ハッ!と気付いた時にやればよろしい。

管理はグーグルカレンダーに「スクワット」ってカレンダーを作り、スクワットしたら回数を書き込む。これなら何時でも今日何回やったか?あと何回やらなければならないか?管理しやすい。

この「30日スクワットチャレンジ」ググって見てもらえればわかるのだけど、かなりヒップアップするらしい。そこの貴女、一緒にチャレンジしてみませんか?

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