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中野ランニングフェスタ練習会(ハイテンションラン in 中野)を毎日開催しています。


ちわ、秋田@豊作(@housakuakita‎)です。

中野で初めて行われるマラソンイベント「中野ランニングフェスタ」。秋田、実行委員をさせて頂いてます。

おかげさまで、どの種目も定員一杯になりました。

現在はボランティアの募集や配置、ステージ上での催しや露天店舗の募集等、各委員が役割分担をして参加いただく選手や、応援に来て頂く方々に、楽しい思い出を持って帰ってもらおうと頑張っている所です。

2月2日(日)、参加されない方でもふらっと応援に、中野四季の森公園まで起こし頂けたらと思います。

練習会を開始した訳

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中野ランニングフェスタが行われる前日の2月1日までは、ほぼ毎日AM7:00〜AM8:00まで、四季の森公園で練習会を行います

どうせ毎日走っています

秋田、今年は出来るだけ毎朝10km 程走ろうと思っていて、12月28日から今日まで、休まずに走る事が出来ています。

どうせ毎日走っているのであれば、ランニングフェスタの練習会って位置付けで走ったら良いかな?と思い、実行委員会でやります宣言をして開始しました。

ゆるい競技なので、準備をしない方が多いかと・・・

今回のランニングフェスタ、種目は10km、4km、2km、3kmウォーク。3kmウォークは問題無いとして、他の競技、距離が短いので参加される皆さん、結構なめてかかってると思っています。当然、事前の練習をしない方が多い

普段から走る事に馴れている方であれば、どの距離もたいした事ありませんので、筋肉痛にすらなりません。しかし、走っていない方にとっては、どの距離もそれなりに大変なはずです。

筋肉や筋が切れると治るまでにかなり時間がかかります

距離が短い種目程、全力で走ってしまいます。全力で走るとどうなるか?足の筋肉がつるレベルであれば問題無いのですが、肉離れとか筋肉が切れるとか・・・そういった症状になりると大変です。

そうなると簡単には治りません。秋田が運動をしていない頃、全力で走った時、もも裏の筋を痛めた事があります。その時、普通に歩けるようになるまで1ヶ月以上、走れるようになるまでには1年以上かかりました。当然仕事にも影響が出ます。

切れる人は転びますよ

筋肉や筋が切れるときは、走っている最中です。当然、すっ転びます。もちろん上手には転べませんので、余計な所を打撲してしまう。結果救急車を呼ぶ事態に発展します。

2kmランで、子供と並走される方が一番危ないかな・・・親父の威厳を保つ為に、子供より早く走ろうとして「ピキ!」っていってしまう。転んで怪我をしては、面目丸つぶれです。

なので、毎日の練習会

今回のイベント、転ばれる方がそれなりにいらっしゃると思っています。

ですので、事前に少しでも走る練習をして頂き、筋肉や筋を切ったり痛めたりしないよう、準備をしてもらいたいと思っています。

「準備して下さい!」と言ってもほぼ準備してくれないので、毎朝走る機会を作り参加して頂く事により、1人でも転んでしまう方を減らせたらと思ったのです。

何故ハイテンションラン?

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ハイテンションラン → http://shinyasasaki.jp/archives/495

何故ハイテンションランなのか?普通に走るだけではダメなのか?と思われる方もいるかと思います。

理由は幾つかあります。

マラソンは辛いもの?苦しいもの?でも本当は楽しい!

秋田は今48歳。子供の頃は熱血スポーツ漫画全盛。巨人の星、あしたのジョー、侍ジャイアンツ・・・。体罰あたりまえの漫画が沢山ありました。これら漫画の影響なのか?そもそも軍隊教育が残っていたのか?授業に遅刻すると「校庭1周走ってこい!」なんて。

校庭を走らされるのは基本体罰でしたよね。走る=辛い=反省。こんな連鎖が体に染み付いているんです。今、秋田の回りで走らない人に、走ろうよぉ〜って言うと「だって走るの辛いじゃん」って答えが殆ど。

走る事を楽しみに出来るような演出が出来るのが、ハイテンションランなんです。

参加したくなる環境を構築

参加してくれる人と一緒に、ハイテンションな写真を撮影。こちらを facebok や ブログ等にアップ。こんな写真ばかりだから「いいね」がそれなりについて、ソーシャル上でいい感じに拡散してくれます。拡散してくれると、写真を見てくれた方が「ちょっと参加してみようかな」みたいな気持ちになってくれる。

上記した「怪我するから事前準備で練習しなさい」とすると、大抵の方は「そんな事言われたくねぇ〜よ」となり、練習してくれません。しかし、なんだか楽しそうな練習だ。これなら参加出来るかなぁ〜。オレも、わたしも、あそこに写ってみたい。写るのは恥ずかしいけど、一緒にいたら楽しいだろうなぁ〜。なんて思ってもらえます。

1人でも多くの方が、早起きをして参加してくる事を期待しているのです。

参加して頂く方のモチベーションアップ

秋田はスポーツインストラクターでも何でもないので、走り方のレッスンや食事の食事のとり方なんてちゃんと教える事が出来ません。

それの変わりと言っては何なのですが、参加された方々でキャッキャやりながら、楽しい写真を撮影。今日はどんなネタで撮影するか?何処で撮影するか?サプライズの連続です。実際やっていてメッチャ楽しいです

ハイテンションランによる思い出と、走る事による体力アップや健康、一緒に走っている仲間との情報交換等、これからの人生で役に立つ物を沢山持ち帰ってもらいたいと思っています。

せっかく早起きして練習会に参加しているのですから、何かを得ていただきたいのです。

まとめ

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中野ランニングフェスタ練習会(ハイテンションラン in 中野)の様子は「中野ランニングフェスタ2014」で見て頂く事が出来ます。

中野ランニングフェスタに参加予定のない方でも、歓迎しますので是非とも参加して頂けたらと思います。

このブログを読んでいて、中野方面に知人がいる方は、このブログを知人に伝えて下さい。一緒に楽しく走りたい。って思っている方であれば、初めて走る方でも大丈夫です。時間をかけて、少しずつ長く走れるようになりましょう!

有料ですが、ランをした後、アンダーアーマーさんのランニングステーションでシャワーを浴びる事が出来ますので、ラン後の通勤通学も安心です。

皆さんの参加お待ちしてます!

【中野ランニングフェスタ練習会(ハイテンションラン in 中野)】
 日時:1月8日〜2月1日までのほぼ毎日(雨天中止)
    AM7:00〜AM8:00
 集合:四季の森 アンダーアーマー店舗前
    http://www.underarmour.co.jp/uarh/
 コースは、中野四季の森公園をグルグル周回するコースです。
 途中から参加でも途中で離脱しても構いません。
 楽しくランして中野ランニングフェスタを盛り上げて行きましょう!

2014/01/10 | ラン ,

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